Ứng dụng của chỉ số IQ trong cuộc sống

Hiệu ứng Flynn được chỉ ra trong thế kỷ 20 rằng chỉ số IQ trung bình của con người vẫn tăng lên dù không nhiều nếu thường xuyên luyện IQ. Nếu không thì thông thường đối với một đời người thì điểm IQ trung bình không tăng hoặc giảm.

Chính vì vậy, chỉ số thông minh IQ thường được sử dụng để đánh giá khả năng logic của trí tuệ, thi IQ xếp lớp trong giáo dục và phân loại ứng viên trong các kỳ phỏng vấn ứng tuyển xin việc bằng hình thức bài trắc nghiệm IQ tuyển dụng. Vì nó được cho là có liên quan đến khả năng nhận thức, bộ nhớ, sự chú ý và tốc độ và trong các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nó có thể dự đoán được hiệu suất công việc và thu nhập. Người có chỉ số IQ cao thường có khả năng thao tác, xử lý và phân tích thông tin ở mức độ chuyên sâu hơn và tốc độ nhanh hơn so với những người khác và điểu này ảnh hưởng đến sự thành công trong cuộc sống, công việc, học tập v.v…

Điểm số IQ của một người được cho là có liên quan tới yếu tới di truyền như sức khỏe, tuổi thọ (người có IQ cao rất quan tâm đến các phương pháp bảo vệ sức khỏe do vậy thường sống lâu hơn), chỉ số sinh học, tình trạng xã hội của cha mẹ, tuy nhiên vẫn còn nhiều quan điểm trái chiều về tầm quan trọng của cơ chế thừa kế và ước lượng di truyền. Ngoài ra, IQ còn được ảnh hưởng bởi các yếu tố như môi trường sống, chế độ giáo dục, cấu trúc não bộ, gene, giới tính, chủng tộc, tôn giáo, đặc điểm kinh tế xã hội.

Làm cách nào để tăng chỉ số IQ?

Như đã nói ở phía trên, chỉ số IQ có thể tăng lên nếu như bạn có thể thực hiện các cách hướng dẫn ngay dưới đây.

Chơi trò chơi ô chữ

Trò chơi ô chữ là một trong những trò chơi được nhiều người dùng đánh giá cao về việc hỗ trợ tăng chỉ số IQ. Ngoài ra, trò chơi ô chữ cũng hỗ trợ giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Bổ sung nghệ cho cơ thể

Nghệ mặc dù là một gia vị rất đắng nhưng vị thuốc dân gian này đã được sử dụng lâu đời. Đây là vị thuốc giúp cơ thể loại bỏ nguy cơ giảm thiểu trí tuệ.

Tập thể dục

Thể dục thể thao luôn là một hoạt động giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe. Thể dục hỗ trợ bạn giảm thiểu những stress trong công việc, học tập; thể dục hỗ trợ bạn thư giãn đầu óc và mài dũa não của mình. Bạn hãy thử dành ra 30 phút mỗi ngày để đi bộ để xem bạn làm việc có hiệu quả không nhé!

Tập chơi một loại nhạc cụ

Đàn guitar, sáo, trống, kèn và nhiều nhạc cụ khác chính là nguồn cảm hứng khơi gợi suy nghĩ phát triển trí não, đồng thời hỗ trợ hình thành các nơron. Dưới những tác động của âm thanh, võ não sẽ kiểm soát trí nhớ tốt hơn. Vào năm 2011, một nghiên cứu đã khẳng định rằng IQ của trẻ em đã thay đổi chỉ sau 1 tháng luyện tập nhạc cụ.

Bổ sung vitamin D

Vitamin D là một trong những loại vitamin hỗ trợ phát triển não bộ tốt nhất. Loại vitamin này có nhiều trong cá hồi, trứng, khoai môn,…Để giúp trẻ nhỏ từ khi sinh ra có IQ cao thì những bà mẹ mang thai cần sử dụng các thực tập có chứa nhiều vitamin D để hỗ trợ phát triển tiểu não và hồi hải mã của trẻ. Đối với những người lớn tuổi, để giảm thiểu khả năng tiêu mòn các chức năng thì nên bổ sung vitamin D.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc là cách tốt nhất giúp tăng cường trí nhớ và bổ trợ cải thiện tốt các hoạt động của não bộ. Ngoài ra, nếu như ngủ đủ giấc thì chắc chắn bạn sẽ luôn có tinh thần tươi mới và rạng rỡ, từ đó thúc đẩy não bộ hoạt động, làm việc sáng tạo và hiệu quả hơn.

Hít thở sâu

Hít thở sâu giúp lượng không khí lưu thông lên não nhiều hơn, hỗ trợ quá trình trao đổi chất được diễn ra bình thường. Đây là một phương pháp khá đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả giúp nâng cao hiệu suất làm việc.

Dầu cá (cá hồi, cá thu, cá mòi)

Cá là thực phẩm có chứa khá nhiều vitamin D và nhiều chất béo thuộc nhóm Omega. Mà não bộ của chúng ta lại được cấu thành từ chất béo và có đến 65% thuộc nhóm Omega. Vậy, nếu sử dụng các thực phẩm này bạn sẽ giúp não bộ sản xuất và phát triển các tế bào não-có vai trò quan trọng trong hoạt động thần kinh.
Các nhà nghiên cứu khuyến khích nên ăn dầu cá ít nhất 2 lần/ tuần để có một não bộ phát triển mạnh mẽ.

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc là loại thực phẩm có chứa rất nhiều chất xơ vì đây là hỗn hợp của rau củ quả, tượu vang và dầu olive. Ăn nhiều ngũ cốc sẽ giúp cơ thể làm chậm quá trình lão hóa và hỗ trợ tốt cho tim mạch.

Học thêm một ngoại ngữ

Để giúp đầu óc linh hoạt hơn thì ngoài ngôn ngữ mẹ đẻ, bạn nên học thêm một ngôn ngữ thứ 2. Việc chuyển ngữ giữa 2 loại ngôn ngữ khác nhau sẽ giúp bạn tăng khả năng tư duy và rèn luyện tốc độ nhạy bén của bản thân.

Kết luận

IQ là một chỉ số để đánh giá mức độ thông minh của mỗi người, tuy nhiên test IQ và điểm số IQ chỉ mang tính chất tham khảo vì vậy bạn đừng đặt quá nặng về vấn đề này nhé. Ngoài ra, hãy thực hiện những cách mà Online-Testing hướng dẫn ở trên, những cách này hoàn toàn tốt cho sức khỏe của bạn. Chúc bạn thành công và đạt điểm cao trong bài kiểm tra IQ của mình nhé!